ACT er en form for terapi, der kombinerer elementer af kognitiv adfærdsterapi med mindfulness. Målet med ACT er at hjælpe mennesker med at acceptere de tanker og følelser, de oplever, i stedet for at kæmpe mod dem. Samtidig fokuserer ACT på at identificere og handle ud fra egne værdier, så man kan skabe et meningsfuldt liv, selv i mødet med svære følelser eller udfordringer. Terapeutens rolle er at støtte klienten i at udvikle psykologisk fleksibilitet – evnen til at være til stede i nuet, acceptere det, der ikke kan ændres, og tage handling mod det, der er vigtigt for en.

I denne workshop vil vi udforske, hvordan ACT’s teknikker kan bruges til at styrke mental robusthed, skabe balance og opbygge en dybere forbindelse til, hvad der virkelig er meningsfuldt for os.

Workshoppen kombinerer teori og praksis med enkle øvelser, så du får en smagsprøve på, hvordan ACT kan hjælpe med at navigere i livets udfordringer – og tage skridt mod et mere autentisk og værdibaseret liv.

Facilitator, Coach, ACT Traumeterapeut, Psykoterapeut, Yogainstruktør, Forfatter & Podcastvært v. Samtaler Om Sindet & Kvindesind.

Siden 2012 har jeg uddannet mange dygtige mennesker i de terapeutiske redskaber, og jeg er lykkelig for at have muligheden for at være en del af en positiv proces for så mange mennesker!

Jeg mener at læring skal ske i trygge rammer hvor lethed, humor og kærlig støtte er grundessensen.